フルーツ酢で美肌ダイエット便秘解消するレシピと美味しい飲み方

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酢とフルーツ甘みを同量で漬け込むフルーツ酢が人気ですが、より女性がキレイになるためのレシピを抜粋してみました。

整腸作用もダイエット効果もあるフルーツ酢で、アンチエイジングも期待できますよ。

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フルーツ酢は美肌と腸内環境を整える効果あり

酢・フルーツ・甘味(グラニュー糖、氷砂糖、蜂蜜など)を同量で漬け込むフルーツ酢。

酢には血行を良くし、新陳代謝を活発にする作用により、老廃物を溜めないカラダへと導いてくれます。
フルーツは、美肌に欠かせないビタミンの宝庫。

フルーツ酢にするメリットは
・酢はビタミンCを破壊する酵素の働きを抑え、フルーツの美容効果を失わずに摂ることができる
・酢の中でフルーツを発酵させることで、腸内環境を整える発酵食品になる。

さらに効率良く、女性の願いを叶えるレシピをご紹介しますね♪

フルーツ酢レシピ女子にオススメの3選

作り方は
カットしたフルーツ200g、酢200ml、糖類(氷砂糖、グラニュー糖、蜂蜜など混ぜてもOK)
煮沸した容器にフルーツと砂糖を交互に重ね、酢を注いで約2週間保管したら出来上がり。

詳しい作り方はこちらに書いております。

「デトックス力UPフルーツ酢」

りんご+オレンジ

オレンジとりんごを各100グラムずつ用意。
りんごは皮付きのまま、一口大に。
オレンジは外の皮をむき食べやすくカット。
りんごには食物繊維と整腸作用のあるペクチンが豊富に含まれています。
オレンジの白い皮は食物繊維、そしてペクチンも含まれていて、お通じを良くして、体に溜まった老廃物を追い出してくれますよ。

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「美肌力upフルーツ酢」

ブルーベリー+イチゴ

イチゴ150グラムに、ブルーベリーが50グラム
イチゴはへたを取って4等分にブルーベリーはそのまま

イチゴブルーベリーともにビタミンCが豊富です。
ブルーベリーの紫色の成分は、ポリフェノールの一種アントシアニン。
抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果が期待できます。

「ダイエット力UPフルーツ酢」

キウイ+パイナップル

皮をむいたパイナップルとキウイを100グラムずつ、どちらも食べやすくカット
(パイナップルは缶詰じゃなく生のものを)
どちらも酵素がたっぷりのフルーツ。
酵素はタンパク質でできていて、代謝力を上げるために効果的。
代謝を上げて痩せやすく、また免疫力をあげる効果も期待大です。

キレイにも効く美味しいフルーツ酢の飲み方

「炭酸水割り」
血流を良くする炭酸水に、ダイエット力UPのフルーツ酢を合わせるとさらに代謝力アップ

「牛乳割り」
フルーツ酢を牛乳で割るとほんのりとろみのあるヨーグルト風味
カルシウムが摂れるのでストレスを感じる時に。
牛乳を豆乳に変えると、イソフラボン補給にも。

「生姜湯割り」
お湯にフルーツ酢を入れ、すりおろした生姜を少々
生姜を入れることで体がポカポカと温まり、冷え性解消に。

まとめ

フルーツ酢はここ数年話題の発酵食品でもあるんですね。
美味しくてお洒落なフルーツ酢で、腸内環境を整えて美肌とアンチエイジングができますよ♪

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